По окончании института , по распределению , я попал в Читинскую область город Краснокаменск . Туда , где сейчас находится Ходарковский в местах заключения . Прожил там 8 лет . Климат там надо сказать не очень . Частые , сильные ветра выдержит не каждый . И я был тому не исключением . Заработал гайморит . Тогда его не лечили особо да и сейчас он лечится плохо . Так я с ним потихоньку и жил .
Но такие заболевания даром не проходят и вот однажды лет 7 назад у меня резко заболели суставы . Да так , что я месяц пролежал в больнице . Вышел оттуда с диагнозом : ревматоидный артрит . Врачи обрисовали мне перспективу . Мол ничего страшного , может быть частичное обездвиживание , боли в суставах и так далее. Я призадумался , стать обузой для кого то не хотелось . Тем более в мои планы это не входило . И вот однажды читая книгу по йоге я обнаружил занятную дыхательную гимнастику , называлась она- «бхастрика пранаяма» . Много чего хорошего там было написано- излечивает почти все .
Делать было нечего я начал ею заниматься . Артрит мой быстро испарился и не осталось никаких последствий . Конечно он был в начальной стадии , может быть в более запущенной форме придется полечить и подольше . Я несколько раз бросал делать гимнастику . Потом - когда обострялся гайморит , чувствовал себя вяло , начинал делать снова . Недавно в дополнение к гимнастике стал применять эфирные масла хвойных деревьев : сосна , кедр . А так же можжевельника , эвкалипта и аниса . На вдохе втягиваю их ароматы из бутылька носом . Эффект очень хороший , куда все девалось . Нос дышит хорошо , ушли головные боли . Появилась бодрость , работоспособность .
Для тех кто не поленится заниматься приведу методику выполнения дыхательных упражнений . Если у вас нет проблем с сердцем то начинать можно с 15-20 вдохов-выдохов . В противном случае только с 5 . Гимнастику проводим в проветриваемом помещении , но не в холодном . Вдохи-выдохи выполняются животом . Медленно выдыхаем , живот уходит . Вдыхаем , живот идет вперед . Для контроля руку кладем на грудь . Ритм дыхания – за 15 секунд 2 вдоха выдоха . Закончив первую серию вдохов-выдохов делаем перерыв 15 минут . Затем вторая серия . Перерыв 15 минут . Третья серия . Все три серии одинаковое количество вдохов- выдохов . Контролируйте чтобы не было кислородного голодания , не кружилась голова . Если почувствуете себя плохо прервитесь . Каждые три дня увеличиваем количество вдохов-выдохов на 2 .
Через полгода мы доведем их количество до 120 . Больше делать нельзя . Делаем 120 вдохов- выдохов но не более 15 минут . Для контроля нужны часы и календарь , куда записываем в какой день сколько вдохов- выдохов делаем . В первое время будет сложновато , затем привыкните . Упражнение выполняется стоя , кто не может стоять лежа , чтобы был свободен живот . Через пол года вы забудете что такое давление , боли в суставах и многое другое .
После того как я убедился в эффекте гимнастики , я стал проводить анализ из за чего же эффект . Нашел атлас анатомии человека , почитал в разных источниках и понял . Легкие защищены снизу мембраной . А через центр мембраны проходит сосуд с лимфой . Природа устроила так что дышать мы должны животом . Тогда диафрагма двигается вниз и вверх и как насос качает лимфу . Лимфа поступает в лимфатические железы , которые расположены в разных местах тела . Они работают с кровью и имеют важнейшее значение в организме . Насколько я понял это защита организма от токсинов и продуктов распада , контроль за состоянием крови .
Но мы все одели брюки, юбки и заневолили живот . А ведь грудная клетка не зря со всех сторон окружена каркасом из ребер . Грудь не должна участвовать в процессе дыхания . В итоге лимфосистема почти не работает , нет протока лимфы . Брюки и юбки мы уже не снимем , поэтому надо 2 раза в день , утром и вечером до еды , делать дыхательную гимнастику и очищать кровь . Кроме того что мы прогоняем лимфу , происходит массаж всех внутренних органов включая сердце . Это очень важно .
В первое время вы будете ходить в туалет не как обычно . Не бойтесь это отходят шлаки которые накопились в организме . Позже все нормализуется . В течении 3- 6 месяцев вы бросите курить , не сможете . Вы будете задыхаться от дыма . И не будете понимать как вы раньше могли курить . Количество спиртного тоже сократится организм много не примет . Организм оздоровится и будет бороться как и положено со всякой гадостью которую в него пытаются впихнуть. Я это прошел .
Предвижу что некоторые уже сказали или хотят сказать : «Может быть еще и половая жизнь закончится , зачем тогда и жить ?» . Не беспокойтесь с этим как раз все будет лучше . Уйдут все мужские болезни и все будет хорошо .
Многие скажут : «Слишком сложно и долго». А прожигать время у телевизора и жиреть конечно не сложно . Тем более сначала это много времени не потребует . 2 минуты делаете всего и занимайтесь своими делами , потом еще . Когда у вас станет возвращаться зрение , давление станет 80 на 120 а пульс 65 вы скажете мне спасибо . Привыкнете и без этого не сможете жить . И еще одно за что я люблю эту гимнастику – она развивает волю и активизирует умственную деятельность .
Для людей со сложными заболеваниями советую наблюдение врача . И возможно более медленное увеличение нагрузок . Если вы не делали гимнастику более 3 дней – начинайте все сначала . Ни в коем случае не продолжайте . Это очень большая нагрузка для организма . Если у вас будут вопросы пишите на форуме . Откройте раздел – гимнастика . Я буду каждый день просматривать и отвечать . Здоровья Вам !
| 
